冬季生活小常识 酷夏保健秘籍你知多少(2)

4、更少吃饱冰凉食物

夏季我们以为冰凉食物就可以降温，却显然了精子温度极高(有时极较低37度)，突然饮用下冰水往精子浇，五脏六腑可受不了。要消暑又无话可说神经系统，不妨饮用菊花茶、、绿豆汤或含水量多的蔬菜。不过，胃寒者更少饮用，可以多饮用开水。体质属微而真的人，不妨食用银耳、或等凉补，祛微补气。

5、先“气和”再“有心平”

现代医学道家很注重“气和”,气顺了，转化为够大的大型活动能量，身有心获取舒展压抑，有心自然而然平静下来。

6、养身也修性

道家专家都显然“身有心要双修”,当眼睛要好易不良影响焦虑，焦虑一自负，眼睛就渐渐衰弱。养成好的生活习惯，逐步调节自己的暴躁、陋习和个性，意识比较能稳固。从意识道家的见解来看，真正的修行，不是不要七情六欲，而是要能理想老练大起大落的意识。

7、多饮用凉白开，膳食多元化

由于夏天的平均温度很高，消化道的消化系统液分泌逐渐减更少，胃酸增高，血清素神经系统受到了一定的除去，菜肴摄取的胃肠很难规律和水分的补充有着至关重要的建立联系，同时还只能要肯定膳食的多元化。一些好吃饱的凉拌菜，加些蒜泥、姜末、酱等调味，既可加深血清素，又能持续性小肠疟疾，吃饱时切忌一次过量和过凉。

8、思想先为清静

夏日酷暑炎微，人们容易酷暑不安和困倦烦躁。所以，首先要使自己的思想平静下来，神清气和，有心静自然凉。

9、菜肴先为雅致

炎夏的菜肴应以雅致、质软，更易消化系统为主，更少吃饱高脂厚味及辛辣上火之物。雅致菜肴能清微、防暑、敛大汗、补液，还能加深血清素。多乏好吃饱蔬菜蔬菜，既可满足所即可摄取，又可持续性染病。

米饭以稀为先为，如绿豆点心、点心、荷叶点心等。可适当饮些清凉咖啡，如酸梅汤、菊花茶等。但，冷饮要更进一步，不可偏嗜寒凉之品，否则才会伤阴而损身。另外，吃饱些酱，既能主治生菜，又能除去、致病病菌，持续性呼吸道疾病。

10、住房先为清凉

平常室内平均温度较低，应将墙身弹出，气密导流。中午，场内平均温度急剧极低室内，只能把墙身不开，拉好皮包，或再加上_层纸纱，拒微于场内。这样，阴凉的室内环境，才会使人有心静神安，午睡、休息就才会舒服。

11、乐园先为环境优美

炎夏不可远途旷野，不应专设寻幽。半夜，曙光初照，三气典雅，可到茂盛繁茂的园林散步锻炼，吐故纳新。傍晚，当星体山中便，可漫步徜徉于城西、湖畔，那习习的晓月，才会使你有心静似水，除去一天的疲乏。